HENNESSEY, Gary. Mindfulness pro každý den: malými kroky k velkým změnám.

„Nemusíte věřit všemu, co si myslíte”. Knihu jsem si náhodou vybrala z regálu a otevřela na této kapitole. Kvůli této větě jsem si půjčila. Ne všechny naše myšlenky stojí za to :-). Denně jich máme v průměru 70 tisíc a 90% z nich se stále opakuje. Všimli jste si? A kolik času strávíte myšlenkami na budoucnost a nebo probíráním minulosti? Tedy věcmi, které buď nezměníte nebo se možná ani nestanou? A co žít a užívat si raději tady a teď. Kolik hodin za život asi strávíme duchem nepřítomni? Neutíká nám mezitím něco? Je prokázáno, že mindfullnes snižuje úzkost, stres, pomáhá s chronickou bolestí, poruchami potravy, závislostmi, ale i při narození potomka nebo ve školách. Knihu lze použít také jako osmitýdenní kurz. Je praktická, stručná a hutná. Doporučuji.

Veronika Brázdová